Deze “Workout” maakt je op een veilige manier sterker en soepeler en vergroot je uithoudingsvermogen. Het is gebaseerd op de bewegingsleer van Joseph Pilates. Het garandeert een betere lichaamshouding, soepele sterke spieren, sterke buikspieren en een flexibele rug. Door je toegenomen fysieke bewustzijn verbetert je houding, ademhaling en algehele conditie.